Löpcoaching och inspiration

Friskvårdsguidning - upplev naturen med alla sinnen 200 kr

Denna aktivitet går ut på att hitta naturens läkande kraft. I liten grupp går vi en lugn promenad genom naturskön miljö och övar på att uppleva miljön med ett sinne i taget. Tid för reflektion efteråt. Aktiviteten tar cirka 1,5 timme - återkommande event i Nacka med omnejd.

Skicka mail om du vill veta mer.

Fysisk träff - Lär dig slowrunning 200 kr

Lär dig grunden för slowrunning och skonsam löpning på plats i Nacka. Vi går igenom grunderna i löpteknik och övar på rörlighet innan vi avslutar med en kortare runda där vi varvar gång och jogg. Detta pass riktar sig till dig som kanske inte tror att du kan jogga eller dig som behöver hjälp med att springa långsamt och mer hållbart. Ta med en vän kostnadsfritt om du vill.
Passet tar max 1 timme - återkommande event i Nacka med omnejd.

Skicka mail om du vill veta mer

Myrunning Mini 1 månad gratis

Träningsprogram med målet att kunna springa 30 minuter i sträck. Förutom tekniktest och varierade träningspass finns även mängder av tekniktips och annat som utvecklar dig som löpare. Genom ett samarbete med Myrunning kan jag erbjuda appens premiumversion helt gratis. Ladda ner appen och använd koden MYRUN1 för att utnyttja erbjudandet.

Myrunning Maxi 395 kr/månad

Börjar med onlinemöte för att stämma av läget och sätta upp rimliga mål. Individuell anpassning av träningsupplägg och fortlöpande uppföljning av hur det går. Veckomail med pepp och smarta tips och möjlighet att ställa frågor i chatten där jag svarar flera gånger i veckan. 

Premiummedlemskap i appen My running ingår

Kickstarten 595 kr

För dig som vill komma igång på ett skonsamt och hållbart sätt. En månads personlig coaching online och premiummedlemskap i appen Myrunning ingår.

Stödhjulet 295 kr/mån

För dig som deltagit på Kickstarten eller något av de längre programmen och vill ha fortsatt stöd på lite enklare nivå. Premiummedlemskap i appen My running ingår.

Klara en mara

För dig som vill anta den ultimata utmaningen. Du bör ha joggat regelbundet minst något år och klara 10 km gåjogg på max 90 minuter.

Klara Uppsala maraton - specialpaket. Start 1 januari och slut 18 oktober då vi springer loppet tillsammans (frivilligt).

Klara en mil

För dig som testat jogging lite, har annan träningsvana eller erfarenhet av att promenera raskt.

Klara Tjejmilen - specialpaket. Start 1 mars och slut 6 september då vi springer loppet tillsammans (frivilligt).

Beställ min bok

Min bok - Långsamt är också framåt - beställs hos Publit (print-on-demand).